Продукты при диабете 

Продукты при диабете 

Зная, какие можно есть продукты при диабете, даст возможность не менять свои привычки и вообще не бояться этого заболевания.

Вы сможете создавать диету при диабете из здоровых продуктов, которая поможет контролировать уровень в крови сахара и способствовать хорошему здоровью. Это поможет вам избежать также такого опасного состояния как гипогликемия и возможно не потребуется специальное питание при гипогликемии.

Диабет серьезное заболевание и может привести к опасным осложнениям, таким как ожирение, слепота, потеря конечностей, поэтому следует включить в питание здоровые продукты при диабете, как часть здорового образа жизни. Существует три основных метода их выбора.

Подбор продуктов питания при диабете

При первом методе продукты при диабете выбираются просто и легко. Для этого достаточно представить себе проведенную линию посередине тарелки, а затем еще одну условную линию, проведенную перпендикулярно к первой линии. Линии должны разделить вашу тарелку на одну большую часть и две маленьких.  На большую часть положите овощную продукцию, которая не содержат крахмал, например, морковь, перец, грибы и лук. Одну небольшую часть заполните продуктами, такими как бобы или хлеб из цельного зерна. Другую часть используйте для мяса или рыбы.

Другой метод для их выбора включает в себя подсчет количества потребленных углеводов. При диабете рекомендуемая норма углеводов при каждом приеме составляет 45-60 грамм. Чтобы выбрать питание и скорректировать размер порции, установите для себя общий лимит потребления углеводов в день. Такой метод подсчета углеводов также является хорошим методом для контроля уровня в крови глюкозы, только следует помнить, что углеводы повышают сахар. Кстати, прочитайте можно мед при диабете вместо сахара включать в питание.

Третий метод выбора продуктов называют пирамидой, он состоит в том, что продукты на день выбираются из определенной категории. Например, крахмальные и цельнозерновые от 6 порций до 11 в день, фрукты от 2 порций до 4 в день, овощи от 3 порций до 5 в день, молоко от 2 порций до 3 в день. Если вы выберете этот метод, то диетолог может помочь вам определить ваши дневные потребности.

Здоровые продукты питания являются важной необходимой частью контроля диабета. То, что вы едите, а также ваш уровень активности влияют в любой момент на уровень в крови глюкозы. Правильный выбор поможет контролировать заболевание, что снизит риск возникновения осложнений. Конечно, чтобы следовать правильному питанию требуется терпение и решимость, и очень часто трудно отказать себе от порции картофеля фри или небольшого кусочка шоколадного торта.

Помните, когда вы перед таким соблазном, то это влияет на ваше здоровье и такой выбор в течение длительного периода может привести к осложнениям, таким как почечная недостаточность, болезни сердца и слепота.  Продукты при диабете выбирайте здоровые, чтобы предотвратить эти серьезные осложнения.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

пять × четыре =