Соблюдать диету во время праздников можно!

Соблюдать диету
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Чтобы скучно не было, человечество практически в каждом месяце находит пару-тройку поводов расслабиться и отдохнуть. Но особенно много поводов для этого дают весна и лето. Но как же быть с восстановлением фигуры после зимних месяцев?[/box]

Ведь в таком виде показываться на пляже, по меньшей мере, неприлично! Думаю, что даже если вы тратите всю свою энергию на борьбу с лишним весом, весенне-летние вылазки на природу не станут вам помехой.

«А что же мне там делать, когда вокруг со всех сторон будут доноситься ароматы шашлыка?» – спросите вы. «Конечно же, есть!» – ответим мы. Не стоит так сильно переживать по поводу несоблюдения своей диеты и пропущенных часов в бассейне или фитнес центре. Во-первых, даже на природе можно кушать вполне здоровую, полезную и не слишком питательную еду, при этом не то, что не чувствовать себя неким изгоем, но еще и заставить друзей завидовать вашему рациону.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Итак, если в меню вашей компании попали шашлыки, то попросите сделать для вас несколько кусочков не из свинины или телятины, а из индейки или курицы. Такое мясо не слишком навредит вашей диете, а на вкус жаловаться все равно не придется.[/box]

Если к мясу вместо привычных соусов и майонезов взять горчицу, то вместо разгоревшегося аппетита вы получите лучшее пищеварение. С салатами тоже проблем не должно возникнуть, ведь на столе непременно будет овощной салатик, заправленный простым растительным или оливковым маслом. Такое блюдо не будет тяжелым и калорийным, зато витаминов в нем содержится гораздо больше, к тому же и усвоятся они лучше.

правильное питание

Вместо привычных лимонадов лучше будет освежиться минеральной водой или домашними компотами, которые были бы немного кисленькими. Они и обогатят ваш организм витаминами, и прибавят бодрости и свежести. Гарниры тоже желательно будет сменить и вместо привычного картофеля взять запеченные овощи. Это, может, не так традиционно, но зато аппетитно, полезно и привлекательно.

И главное правило: не засиживайтесь подолгу за столом и не позволяйте делать это другим. В конце концов, вы собирались отдыхать, а не кушать целый день. Позаботьтесь о том, чтобы необходимый минимум спортивного инвентаря обязательно присутствовал на каждой такой «вылазке». Это может быть футбольный или волейбольный мяч, бадминтон и даже воздушный змей. Главное, что так вы сможете и силы потратить, и вдоволь порезвиться.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Поверьте, такой отдых запомнится гораздо лучше, нежели простые «посиделки» за столом[/box].

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

три − один =