Что такое переедание

chto-takoe-pereedanie
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Что такое переедание, вопрос, который надо задать каждому. Так как, результаты опросов показывают, что в большинстве случаев, люди даже не подозревают о том, что они переедают. Причём, переедают они систематически, и считают, что всё в порядке. А всё потому, что, в большинстве своём, мы просто не грамотные в этой области. Мы не знаем, что существует, такое понятие, как переедание.[/box]

Переедание и прием пищи

Оказывается, есть нормальный, необходимый, приём пищи и есть переедание. И это две, абсолютно разные вещи.  И, когда мы едим первое, второе, третье, компот и десерт — часто является перееданием. А это плохо сказывается на нашем здоровье. Нас не учили таким простым вещам что, если вкусно, это не значит, что необходимо съесть три порции. И добавка, чаще всего является лишней. И вообще, тот факт, что вокруг продают множество всевозможных вкусностей, не означает, что мы просто обязаны всё это съесть, чего бы это нам не стоило.

борьба с перееданием

Задумывались ли Вы, что в жизни помимо еды существует множество удовольствий. Нет?  Вы не в курсе, что в свободное время можно играть в теннис, боулинг, футбол, волейбол, посещать тренажёрный зал ли фитнес – центр. Можно выехать на природу или кататься на роликах, коньках, лыжах, заниматься скалолазанием или множество других активных занятий.   И это не потому, что надо худеть, а потому, что это весело, интересно, приятно. Приносит пользу организму, хорошее настроение, заряд энергии. А ещё кроме активных видов отдыха, существуют более спокойные. Такие как чтение, занятие хобби, обучение чему-то новому, театр, кино, прогулки на свежем воздухе и много-много другого.

Теперь присмотритесь, говорилось ли среди них хоть раз о еде? Кажется, нет. Почему? Как, отдых без еды, разве такое возможно? Представьте, возможно.

Скажите, а почему, большинство людей пренебрегают подобными видами отдыха, предпочитая им большую тарелку чего-то вкусного, перед телевизором? Или выбирают ресторан, кафе и на этом останавливаются?

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Да потому, что чаще всего, у них на другое, нет сил. Как нет сил, если они хорошо подкрепились и набрались сил, после сытного завтрака, обеда и не менее сытного ужина? А вот именно, от всех этих сытных приёмов пищи, организм и устал. Вот вам на лицо – переедание.[/box]

Человек становится неповоротливым, ленивым, уставшим, даже иногда вальяжным именно из-за этого.  Оказывается, у нашего организма, есть действительно необходимая норма, в потреблении пищи, каждый день. Ключевым, здесь является слово – необходимая норма. У Вас ещё остался вопрос, что такое переедание?

Что такое переедание

Наш организм функционирует на протяжении дня. У него работают все органы, обновляются клетки, растут ногти и волосы, и множество других процессов. И всё это нуждается в энергии и наборе питательных веществ. Так же мы движемся, думаем, нервничаем, разговариваем, и это тоже забирает энергию. Но вот, сколько энергии это забирает? И как нам её пополнить, это уже другой вопрос, и оказывается очень важный.

Так, вся лишняя еда, не добавляет нам энергии про запас, а наоборот забирает, то, что есть.  И именно от переедания, люди толстеют. Они переедают, т.е. потребляют продуктов больше, чем организм расходует для здоровой жизни и функционирования.  Таким образом переедание, не просто выбрасывает деньги на ветер, но причиняет вред нашему организму, в виде жировых отложений на внутренних органах и под кожей.  Мы теряем интерес к жизни и присутствует зависимость съесть еще и ещё, и Вы уже просто не принадлежите себе.

Как понять, переедаю ли я?

Вот именно для этого необходимо научиться считать калории, и выяснить какие продукты, что дают нашему организму. Вам помогут таблицы калорий и диеты, основанные на подсчёте калорий. Посидев на одной из таких диет, вы поймёте, что организму не так много надо, и что мы потребляем значительно больше. Вы научитесь подбирать свой рацион питания. И поймёте, сколько времени и денег мы тратим зря. Сначала покупая лишние продукты, потом готовя их, затем потребляя, ну а после худея. Почувствуете, насколько активнее себя ощущаете, когда едите ровно столько, сколько необходимо. И те же самые деньги, можно потратить на любой другой вид отдыха. Вот Вам и деньги освободились.

как научится меньше есть

Просто задумайтесь, едите ли вы или всё же переедаете? Осознаете ли вы, что такое переедание, во всей полноте? Вкусно кормите свой организм для здоровой жизнедеятельности или вы об этом никогда не думали? Сравните, количество потребляемых вами калорий за день с среднестатистической нормой потребления. Да, я понимаю, что каждый организм индивидуален, но если вы потребляете калорий в два раза больше нормы и имеете лишний вес, то наверное вы всё же предаете. Проанализируйте ваше питание и самочувствие и вам легко будет отказаться от добавки.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]И как просто, признавшись себе, что действительно переедаете, уменьшить объём пищи и начать естественно худеть, не прикладывая, специально никаких усилий.[/box]

Вот Вам ещё один секрет похудения — не переедайте.

Удачи в похудении!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

восемь − 6 =