Ароматерапия в домашних условиях

ароматерапия
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]В основе использования ароматерпии, как метода лечения, лежит способность запахов оказывать различное воздействие на организм человека. Обоняние играло большую роль для человека еще с времен его развития, так как с его помощью наши предки определяли свой или чужой перед ними, с помощью обоняния находили себе пропитание, одним словом — обоняние было одним из важнейших факторов, обуславливающих способность выжить в суровых условиях.[/box]

В современных условиях человеку выжить намного проще, но запахи и ароматы по-прежнему оказывают большое влияние на состояние человеческого организма. Ароматы эфирных масел способны влиять на настроение, они могут успокаивать, а могут служить причиной раздражительности и нервозности, головной боли. Эфирные масла могут стать причиной аллергических реакций или бессонницы, но также с их помощью можно улучшить настроение, устранить состояние тревоги и беспокойства, снять боль и напряжение.

Ароматерапия применение

Ароматерапия сегодня использует больше 2000 эфирных масел, которые используются как дополнение к основным методам традиционной терапии.

Ароматерапия в домашних условиях предполагает использование следующих методов:

  • Ингаляции
  • Использование аромалампы
  • Ношение аромакулончика с эфирным маслом
  • Массаж с использованием эфирных масел
  • Ванна с добавлением эфирных масел

Ингаляции являются эффективной помощью при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей. При ингаляциях действие эфирного масла проявляется при его вдыхании внутрь. Для этого метода можно использовать паровые ингаляторы. В емкость ингалятора нужно залить кипяток, добавить 5 капель соответствующего эфирного масла, и, наклонившись над ингалятором дышать паром. Время такой процедуры составляет не менее 10 минут, после ингаляции желательно не переохлаждаться и полежать около 30 минут. При простудных заболеваниях ингаляции проводятся 2-3 раза в день.

Какие масла эффективны при простудных заболеваниях

  • Основными эфирными маслами для ингаляций при заболеваниях в верхних дыхательных путях являются пихтовое, эвкалиптовое, масло чайного дерева, можжевельника и масло сосны.

Аромалампа — один из самых доступных методов ароматерапии в домашних условиях. Все, что вам понадобится — это аромалампа и эфирные масла. Аромалампа представляет собой устройство для испарения и места для свечи для подогрева чаши с водой. В чашу нужно налить воду (50-90 мл), добавить 5-8 капель эфирного масла, затем зажигается свеча. При нагревании вода испаряется, а вместе с ней испаряется эфирное масло, наполняя комнату своим чудесным ароматом.

Перед началом процедуры нужно обязательно хорошо проветрить комнату. Проводить сеанс нужно при закрытых окнах и дверях. Аромалампу можно использовать при состояниях депрессии, подавленного настроения, при усталости, когда нужно расслабиться, для создания романтического настроения, для улучшения запаха в комнате, для дезинфекции помещения в период вирусных инфекций.

аромалампа

Какие эфирные масла использовать для аромалампы

  • От неприятных запахов используют масла мяты, розмарина, лимона и цитронеллы.
  • Для создания романтической обстановки прекрасно подойдут масла розы, иланг-иланга, имбиря, пачули, нероли и сандала.
  • Для снятия напряжения — масла лимонника, лаванды, мелиссы и имбиря.
  • В период инфекционных заболеваний отлично подходят масла эвкалипта, чайного дерева, шалфея и бергамота.

Ношение аромакулона — один из самых приятных методов ароматерапии. Кулон представляет собой емкость самых различных видов (от простого кувшинчика до разных фигурок животных), изготовленный из керамики, дерева, кости, драгоценных камней. Обязательный нюанс — полость аромакулона должна быть из пористой глины, которая впитывает и на долгое время сохраняет аромат масла.

Горлышко кулона узкое, что не позволяет эфирному маслу вылиться и обеспечивает его постепенное и медленное испарение. В кулон капают 1-з капли масла и носят на шее, вдыхая его аромат. Используют аромакулон для профилактики простудных и инфекционных заболеваний, для поддержания психоэмоционального состояния, для снятия напряжения и усталости, для повышения работоспособности и концентрации внимания, ко всему прочему он служит прекрасным украшением.

Масло закапывают один раз в три дня. Для кулона можно использовать как одно масло, так и смесь различных эфирных масел.

Какие масла используют для аромакулона

  • Во разгар простудных и инфекционных заболеваний используют масла сосны, кипариса, пихты, эвкалипта и чайного дерева.
  • При раздражении и напряжении — лаванду, герань, иланг-иланг и чабрец.
  • Для поднятия настроения применяют бергамот, розу, жасмин, мандарин и кедр.
  • Для отпугивания комаров поможет капля масла гвоздики.

Массаж — эффективное средство, которое помогает при различных болезнях опорно-двигательного аппарата, для снятия напряжения в мышцах, а также незаменим и активно используется для достижения красивой, стройной фигуры и упругой кожи при целлюлите.

Массаж с использованием эфирных масел оказывает положительное влияние на кожу, стимулирует кровообращение, что способствует лучшему питанию кожи, повышает ее тонус и упругость, снимает боль и напряжение в мышцах и суставах.

Для массажа нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно добавляют в так называемое базовое масло. В качестве базовой основы чаще всего используются оливковое, миндальное, абрикосовое и персиковое масла. Чтобы не нанести вред организму, эфирное масло добавляется в небольшом количестве.

кулон

Какие эфирные масла использовать для массажа

  • Для массажа кожи лица: при сухой кожи в базовое масло добавляют масла апельсина и нероли, при жирной — грейпфрут или бергамот.
  • Для массажа головы: при жирных волосах — лимон, кедр, кипарис, при сухих — сандал и иланг-иланг.
  • Для массажа при целлюлите: апельсин, грейпфрут, герань, лимон, розмарин, фенхель, бергамот.
  • Для массажа при заболеваниях суставов: базилик, гвоздика, грейпфрут, герань, кориандр, можжевельник, мята, розмарин, шалфей, эвкалипт.

Ванны с добавлением эфирных масел

Прием ванн — прекрасное средство для снятия усталости и напряжения после тяжелого дня. Ванны с добавлением эфирных масел превосходно стимулируют кровообращение, устраняют хроническую усталость и бессонницу, тонизируют организм, помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому, чтобы получить эффект от их применения, масло обязательно нужно развести в поваренной или морской соли, молоке, сливках или сметане.

Температура принимаемой ванны должна быть 36-37 градусов и длительность приема не превышать 15 минут. Масло добавляется из расчета 1 капля на 10 литров воды. Прежде чем принять ванну, нужно принять душ, чтобы смылись грязь, пыль и косметические средства. После процедуры не нужно вытираться полотенцем насухо, нужно промокнуть тело полотенцем и обязательно выпить чай.

Какие эфирные масла использовать для ванн

  • В ванны для поднятия тонуса добавляют масло лимона, сосны, корицы, вербены.
  • В ванны при стрессах: иланг-иланг, лаванда, жасмин, мелисса, розовое дерево.
  • В ванны от усталости: розмарин, грейпфрут, эвкалипт, мандарин.
  • В ванны для настроения: грейпфрут, бергамот.
  • В ванны от бессонницы: шалфей, лаванда, ромашка.
  • В ванны от целлюлита: мята, грейпфрут, мандарин, анис, фенхель.

При применении ароматерапии в домашних условиях нужно обязательно соблюдать меры предосторожности. Эфирные масла — это высококонцентрированные субстанции, они могут вызывать аллергические реакции, дерматозы и раздражения кожи. Не рекомендуется принимать эфирные масла внутрь — они могут вызвать сильное отравление. Перед применением обязательно нужно изучить инструкцию по применению и не превышать рекомендуемые дозировки.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Хранить эфирные масла нужно в темных флаконах, в защищенном от света и прохладном месте.[/box]
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

3 + 9 =