Здоровые волосы и ногти не только наша красота, но они много говорят о нашем здоровье.
Блестящие сильные волосы без секущихся кончиков и ухоженные ногти без пятен и других заболеваний означает, как правило, что человек заботиться о себе. Если же ваши волосы и ногти находятся в плохом состоянии, например, слабые и поврежденные, то это часто указывает на проблемы со здоровьем.
Здоровые волосы и ногти, о чем они говорят.
Здоровые волосы и ногти зависят от баланса питательных веществ. Дефицит некоторых минералов и витаминов может привести к ломкости ногтей и выпадению волос. Витамины группы В, витамин А, магний, кальций, цинк и железо способствуют их росту. Только необходимо соблюдать баланс этих питательных веществ, так как передозировка может вызвать серьезные последствия. Если вы измените диету, добавите в нее витамины, то это не значит, что у вас немедленно вырастут здоровые ногти и волосы, они могут восстанавливаться до 9 месяцев.
Здоровые ногти
У здоровых ногтей гладкая поверхность, равномерный розовый цвет, нет никаких пятен. К числу проблем с ногтями относятся желтый цвет, горизонтальные линии, хрупкость, пятнистость, а также когда они отделяются от основного ногтевого ложа. Все эти говорят об общей плохом состоянии здоровья. Другие проблемы развиваются, когда много курят, при заболеваниях сердца, печени, инфекциях и псориазе. Также можно нарушить ногти, если их грызть или злоупотреблять их наращиванием.
Для поддержания здоровых ногтей не грызите их, держите всегда чистыми и сухими, чтобы предотвратить развитие под ними грибков и бактерий.
Регулярно обрезайте заусеницы и используйте увлажняющие средства. При длительном воздействии воды и моющих средств используйте резиновые перчатки. Лак для ногтей позволяет сохранить влагу. Жидкость для снятия лака применяйте только без ацетона, он вызывает сухость.
Здоровые волосы
Здоровые волосы имеют достаточно влаги и не секутся. Волосы могут стать тонкими и сухими с поврежденными секущимися кончиками и начать выпадать. Их выпадение может быть вызвано побочными действиями лекарств, изменений в гормонах, инфекциями кожи головы и некоторыми заболеваниями, такими как диабет и волчанка.
Также на волосы могут оказать негативное влияние внешние факторы, такие как хлор, соленая вода, химические вещества, краска для волос, перманент, а также тугие прически. Чтобы сохранить волосы здоровые старайтесь избегать солнечного чрезмерного цвета, ультрафиолетовые лучи которого делают их сухими.
Ограничение контакта с соленой водой и солнца, воды с хлором в бассейне поможет сохранить здоровые волосы и ногти.
