Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Важным этапом процесса становится гармонизация рациона, включение в него нужных питательных веществ. Одним из жизненно необходимых элементов, которые в обязательном порядке должны употребляться женщиной, считается витамин Е.

Витамин Е при планировании беременности особенно ценен тем, что обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшает кровообращение, помогает нервной системе, борется с вирусами и инфекцией.

Женщинам стоит начинать прием витамина Е, не дожидаясь известия о наступлении долгожданной беременности, чтобы к этому моменту активные вещества уже накопились в организме в достаточном количестве. В первые недели беременности особенно важно поддержать формирование систем, тканей и органов ребенка. Но будущие мамы обычно долго не догадываются о своем положении, затем не спешат с походом к врачу и упускают нужное время.

Если будущая мама начинала заботиться о своем питании еще до заложения основных систем малыша, то его развитие уже с первых дней будет происходить в благоприятных условиях. Конечно, одного приема витамина Е при планировании беременности недостаточно. Речь идет о комплексном действии множества полезных веществ, но вклад данного соединения тоже очень велик.

Препараты и натуральные источники витамина Е

Лекарственные препараты, на основе витамина Е помогут в период планирования и наступления беременности насытить организм женщины гормонами, а плаценту малыша, в которой он будет развиваться в ближайшие месяцы, питательными элементами, и снизить риск нежеланного прерывания беременности из-за нарушений в деятельности яичников.

Препараты, содержащие витамин Е при планировании беременности, и их дозировку лучше выбирать после консультации с лечащим врачом, и обязательно, внимательно ознакомившись с правилами приема лекарства, соблюдать предложенный порядок.

Но можно воспользоваться и природными источниками столь полезного вещества. Больше всего витамина Е содержится в миндале, шпинате, авокадо, манго, брокколи, персиках. Помимо фруктов полезными будут нерафинированные растительные масла и пророщенная пшеница. Ими вполне можно дополнить свой рацион женщине, заинтересованной в пополнении запаса ценных веществ.