Яичная диета. Плюсы и минусы яичной диеты

Глянцевые журналы, рекламные ролики, многочисленные сериалы о любви…

Отовсюду на нас смотрят красивые, молодые люди. Безупречность их внешности и стиля невольно вызывает у массы людей желание выглядеть не хуже. А особенно касается это женского пола. Стройные, подтянутые фигуры манекенщиц и актрис – предмет их восхищения и, что уж скрывать, досады на свое собственное тело. И если одни просто сидят и тихо мечтают о том, какими бы они могли быть, и как бы тогда сложилась их жизнь, то другие предпочитают действовать. И первое, что они делают – садятся на диету. А их, как известно, великое множество. Одной из самых популярных в настоящее время считается яичная диета. Чем же она так хороша? Попробуем понять это.
Бесспорным достоинством этого вида диеты является отсутствие чувства постоянного голода. И это здорово! Однако есть одно НО. Яичная диета крайне не рекомендуется людям, у которых есть некие проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками. А все это потому, что такая диета способна спровоцировать воспаление поджелудочной железы и обострение болезней почек.
А вот и еще один плюс яичной диеты – продукт, на котором основана вся процедура похудения — яйцо – воистину настоящий кладезь всевозможных полезных веществ и витаминов. Ниацин, содержащийся в яйце, оказывает определенное воздействие на эндокринную систему человека и участвует в процессе вырабатывания ею различных гормонов. Холин принимает активное участие при выведении шлаков и токсинов из важнейшего органа человеческого тела – печени. Витамины, фолиевая и никотиновая кислоты, биотин и кобальт, железо и фосфор, кальций и калий, йод и мед — все эти «составляющие» яйца очень необходимы для нормального полноценного развития и функционирования любого человеческого организма.
Остановив свой выбор на такой диете, не забывайте о том, что хоть и можно яйца употреблять в любом виде, но самый лучший вариант – сварить их всмятку. Жареные и сваренные вкрутую яйца – пища довольно тяжелая для ее усвоения.
Яичная диета, а вернее принцип ее воздействия, основан на химических реакциях, происходящих в человеческом теле при получении им яиц в сочетании с определенными продуктами (об этом чуть ниже).
Приняв решение о том, что яичная диета – это именно то, что вам нужно, вы должны составить для себя правильный рацион питания для похудения и строго его придерживаться. В противном случае ожидаемого эффекта может и не получиться. Кроме того вы должны знать – отказавшись от одного продукта вашего рациона, новый вводить ни в коем случае не разрешается. И еще — с продуктами, содержащие вредные пищевые добавки, вам теперь совсем не по пути.
Яичная диета предполагает прием пищи три раза в день. При этом не только «заморить червячка», но даже кофе пить не разрешается. А вот обильное питье – пожалуйста, не противопоказано. Диета есть диета, яичная же не исключение, а потому и здесь вам придется исключить из еды любые жиры, овощи есть без масла в сыром виде либо сваренными, и даже подсушенный хлеб разрешается есть не чаще, чем один раз в два дня. Каждый прием пищи начинается с цитрусовых. А завтрак поклонников этой диеты состоит из половинки яйца и половинки апельсина или грейпфрута.
Соблюдая все принципы правильного питания, будьте уверены – результат вас порадует. Две недели яичной диеты, и 5-7 кг как не бывало!

Добавить комментарий