Танцы: направления и стили

Танцы: направления и стилиТанцы — один из лучших вариантов активного хобби: это и физическая нагрузка, и культурное мероприятие, пойти на которое можно одной, чтобы завести новое знакомство, или с подругой, любимым.

Хотите привести себя в форму?

Зумба для вас!

Это новая, но уже очень популярная фитнес-программа родом из Колумбии. Она представляет собой комбинацию захватывающего энергичного танца (основные движения взяты из меренги, сальсы, самбы, фламенко) и усиленной тренировки, полностью соответствует последней тенденции в фитнесе: заставить себя как следует пропотеть и сжечь массу калорий, но развлекаясь и веселясь! Обстановка на занятиях царит такая же непринужденная, как, например, на вечеринке или дискотеке. Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело наполняется энергией. Вскоре вы буквально переполнитесь ею, и уже ничто не остановит вас! Для того, чтобы заняться зумбой, нужно просто заглянуть в ближайший танцевальный или фитнес-клуб. Как, у них еще нет этого направления?! Посоветуйте им срочно пригласить инструктора по зумбе, чтобы не отстать от конкурентов, а сами пока поищите видеоуроки в Интернете. Кстати, их можно скачать бесплатно.

А пока можете просмотреть видео зумба

Зумба активно стимулирует похудение, помогает моделировать тело, приводит не только мышцы, но и весь организм в тонус, эффективно тренирует сердце и сосуды, способствует выработке выносливости, а также отлично развивает чувство ритма.

Хотите стать грациозной и сексуальной?

Стрип-пластика, пол-фитнес

Хотите удивить любимого человека, стать соблазнительной и желанной? Займитесь пол-фитнесом — это упражнения на пилоне (так называется шест для стриптиза, который из стрип-баров переместился в фитнес-клубы). И уже к 23 февраля вы успеете придумать свой первый номер и приготовить сюрприз для парня или мужа. Стрип-пластика — искусство танцевального обольщения. Цель всех этих па — научиться подчеркивать достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу и приобрести уверенность в своей привлекательноcти. Стрип-пластика — это и полноценная тренировка, которая заставит активно поработать сердечно-сосудистую систему! Не зря это направление танцевального фитнеса называют кардиостриптизом. При этом нагрузка достаточно щадящая, и поэтому заниматься стрип-пластикой можно в любом возрасте, без специальной хореографической подготовки, отбросив ложную скромность. Этот вид танцев обеспечивает общеукрепляющий эффект, красивую осанку и походку, раскрепощенность.

Хотите почувствовать себя балериной?

Боди-балет

В 5 лет мама увела вас, зареванную, из балетной студии, где вас сочли неперспективной из-за того, что вы не смогли сесть на шпагат? Сейчас у вас есть все возможности для того, чтобы исполнить заветную мечту, и не только отведя на занятия дочку. Пусть вам уже не стать профессиональной балериной, зато приобретете растяжку (и сядете наконец-то на шпагат!), научитесь держать спину и двигаться легко, как настоящая балерина! Боди-балет помогает развить грациозность, убрать лишние сантиметры с талии и бедер, приобрести плоский живот, улучшить форму ног за счет целенаправленного развития мышц. Если вам противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки, боди-балет — отличный выход! Его рекомендуют в качестве посттравматической восстанавливающей тренировки тем, у кого были растяжения, переломы, другие травмы, людям в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Хотите стать гибкой и забыть про высокое давление?

Катхак

Обожаете индийские фильмы? Тогда наверняка вам по душе придется катхак, что переводится как «тот, кто рассказывает историю». С помощью слаженных жестов и движений вы действительно сможете поведать о своих чувствах без слов. И заодно почувствовать себя героиней восточной сказки или звездой Голливуда! Фитнес-вариантом индийского танца можно заниматься в сари или сальвар камизе (наряд из шаровар и туники). Этот стиль больше всего подходит людям, страдающим от гипертонии: с помощью занятий можно нормализовать давление. Катхак дает отличную нагрузку на позвоночник: наклоны и полуповороты разрабатывают его шейный и поясничный отделы. Рекомендуется этот танец и тем, у кого есть проблемы с координацией движений или суставами: благодаря специфическим движениям они становятся более гибкими. Кстати, в Индии катхак широко используется для профилактики заболеваний и в качестве танцетерапии даже при серьезных заболеваниях.

Хотите быть сильной, повысить тонус?

Капоэйра

Это своеобразное боевое искусство родом из Бразилии придется вам по вкусу зажигательной музыкой и возможностью стать обладательницей точеной фигурки. Учиться самообороне, акробатике, гибкости и выносливости можно в танце и игре. С помощью капоэйры женщины становятся более уверенными в себе, дисциплинированными, настойчивыми и учатся взаимодействовать в коллективе. Кстати, заниматься капоэйрой можно всей семьей. Уже сейчас есть группы для занятий с детьми. Капоэйра — отличное средство для развития координации движений. Только берегите колени и спину — это традиционные слабые места в этом виде спорта.

Добавить комментарий