Секс-диета – питание перед близостью!

Как бы мы не стремились в повседневности находить только благоприятные моменты и райские наслаждения, но негативные моменты подстерегают современного человека на каждом шагу. Попытки избежать ежедневных стрессов, чрезмерных нагрузок на работе, обойти удручающую тревогу о дне завтрашнем и нездоровое влияние экологической обстановки приводят в некоторых случаях к необратимым последствиям в сексуальном здоровье. Результат сексопатологи называют по-научному – синдром деловой усталости и синдром усталой домохозяйки, что объясняется резким снижением сексуальной потенции.
По профессиональному мнению врачей основой прогрессирующей патологии, кроме проблем от нездорового образа жизни, служит неправильное, абсолютно разбалансированное питание, не учитывающее истинных здоровых потребностей организма.

Канадский исследователь А.Хоффер после проведенных обследований обозначил одну из главных причин резко возросших сексуальных расстройств – гипогликемию, или резкое снижение сахара в крови.

Для многих непонятен парадокс, связанный с употреблением углеводов. Оказывается, что чем больше человек ест мучных продуктов и различного рода сладостей, тем резче наблюдается снижение уровня сахара в крови.

Гипогликемия опасна еще тем, что постепенно приводит не только к отсутствию полового влечения, но и к сезонным депрессиям, трудно контролируемой раздражительности, эмоционально-чувственной истощенности.

В работах американского диетолога М.Уолкера можно найти поддержку в словах по поводу того, что можно избежать таких встрясок для организма, составляя ежедневный рацион питания так, чтобы пища служила источником энергетических потребностей организма, без переизбытка. Этот принцип может стать активным жизненным девизом: «Ешь меньше жиров и сахара, больше – продуктов, богатых клетчаткой».

Для желающих сохранить и непременно повысить энергию сексуальной жизни Уолкер специально разработал и предложил целый набор правил. Следование этим правилам способствует общему оздоровлению организма, поэтому им смело можно дать название секс-диета.
Правила на удивление просты: ешьте больше овощей, свежих и сочных фруктов, богатых на клетчатку, в отличие от свежевыдавленного сока.

Диета белково-овощная предполагает для ежедневного употребления, как минимум, одного фрукта или овоща, которые содержат провитамин А (овощи с темно-зелеными листьями, морковь, спелые фрукты, желательно красно-желтые) и нескольких фруктов или овощей, в состав которых входит витамин С (сладкий зеленый перец – самый богатый на витамин С, капуста, помидоры, картофель, смородина, цитрусовые).

Обязательным является включение в ежедневный рацион продуктов, богатых на Е-витамин — витамин секса: семечки, пшеничные отруби, помидоры, морковь, орехи, бананы, растительное масло, хлеб ржаной, лососевые и другие морепродукты. Не стоит забывать о продуктах с содержанием цинка. Как известно, цинковая недостаточность опасна и может непредвиденно привести к простатиту и ранней импотенции.
В каких продуктах наблюдается его основное содержание? Поставщиком цинка является белковая пища. Предпочтительно употребление рыбы и курицы, но не мясных блюд. При ограничении организма в животных белках диетологи советуют есть больше орехов, фасоли, гороха, чечевицы, чеснока, петрушки, грибов, кукурузы, репы, картофеля, цветной капусты, пить виноградный сок. Для любителей свежих устриц хорошая новость в том, что устрицы – самый богатый источник цинка.

Если в ваши планы входит секс-диета, то не забывайте ежедневно, например, в обед или на ужин приготовить салат из листовой зелени, можно предварительно посмотреть как будет выглядеть салаты с фото.
Настоятельно рекомендуется ограничение в употреблении жирных соусов. Правило обратной пропорциональности: чем меньше жиров, тем больше здоровья, в том числе сексуального. Эти советы распространяются на употребление в пищу сыра и яиц, белого сахара, который можно заменять медом или проваренным сиропом, а также желательно исключение кофеина (кофе и крепкий чай) и алкоголя. Последний и есть самым главным врагом и препятствием полноценной сексуальной жизни. Приготовление пищи на пару, проваривание и запекание отдельных продуктов вместо зажаривания способствует продлению радости сексуальной жизни.

Так как поступление соли в организм обеспечивают многие продукты, но не рекомендуется дополнительно солить пищу, желательно соль вообще исключить. Ко всему, в продукты фабричного производства она добавляется по технологии. Заменить обычную соль можно морской. Использование в пищу бурых водорослей способствует насыщению организма железом, йодом и другими минералами.
К несоленым блюдам в качестве приправы подойдут специи, травы, лимонный сок, они вполне могут заменить вкус соли.

Соблюдение определенного ритма питания по 6-8 раз в день небольшими порциями способствует тому, что калории не накапливаются и вы не переедаете. При необходимости сбрасывания массы, нужно есть только в случае особого голода, а не по первому желанию желудка.

Многие слышали о том, что и от воды поправляются. Не совсем так. Просто не надо запивать пищу водой, особенно во время больших приемов, тогда вы сможете избежать переедания.

Вообще, совет: жидкость надо пить за полчаса до начала еды или через 20-30 минут после нее.
Медленному освобождению накопленной за завтраком энергии в течение всего дня способствуют блюда из фасоли или обычные каши.

Старайтесь отказаться или хотя бы избегать засахаренных фруктов, а также рафинированных продуктов, которыми являются растительное масло, белая мука и др.

Секс диета может включать кисломолочные продукты, например, йогурт, кумыс, кефир, пахту, которая представляет собой легкую питательную закуску, особенно при добавлении в нее проросшей пшеницы или пивных дрожжей.

Ограничение употребления консервированных продуктов, сладких газированных напитков, соленых орешков, конфет, плиток шоколада, жевательной резинки, которая все-таки содержит сахар, мороженого, варенья, желе, кондитерских изделий, а также жареных пирожков со сладкой начинкой только на пользу здоровью.

Следование советам по здоровому питанию подарит вам долгую сексуальную жизнь с таким же эффектом, как духи с феромонами способствуют привлечению партнера.

Еженедельное меню, которое будет способствовать сексуальному здоровью, выглядит примерно так:

Легкая закуска на завтрак – свежие фрукты.
Первый завтрак – каша свежеприготовленная из цельных зерен, можно с добавлением нежирного молока и свежих фруктов.
Хлеб с отрубями из муки грубого помола или цельных зерен. Дополнительно вареное яйцо, свежий нежирный творог или фасоль. Запить можно травяным чаем или кофе без кофеина.
Легкая закуска в промежутке до второго завтрака – стакан томатного сока или йогурт с добавлением  свежих фруктов, но без мучного.
Второй завтрак – хлеб из муки грубого помола, цельных зерен; суп из чечевицы или свежие овощи; свежий сыроовощной салат; творог, постное мясо, курица или рыба; сок / фрукты.
Легкая закуска до обеда – орехи, свежие фрукты или семечки.
Обед – полнопорционный салат из сырых овощей, которые есть по сезону; курица или рыба; на выбор кукуруза в початках, печеный картофель, бурый рис; свежие фрукты.
Легкая вечерняя закуска может состоять из свежих фруктов, нежирного молока или кисломолочных продуктов.

Добавить комментарий