Контрастный душ, польза или вред

Всем известен тот факт, что контрастный душ очень полезен для здоровья. Но многие ли пользуются этим легким и удобным способом поправить свой организм? По причине незнания элементарных правил, контрастный душ применяется нами совсем редко.
Еще со времен Александра Македонского известно, что контрастный душ очень эффективно повышает иммунитет, укрепляет сосуды, делает кожу более гладкой и упругой. Им полезно заканчивать ванные процедуры. Он является очень хорошим методом борьбы организма с вирусными инфекциями. Важным свойством контрастного душа является укрепление и расслабление нервной системы. Не секрет, что процедура может не очень понравиться с первого раза. Ведь иными словами, контрастный душ – это мини-стресс для организма. И чтоб испытывать от этой процедуры приятные ощущения, нужно к нему немного привыкнуть. После этого такой стресс станет более приятным, а позднее вы даже привыкнете к нему. Это отличное средство для снятия напряжения и ответ на вопрос «как себя успокоить во время психологического стресса?».

Правила применения контрастного душа

Основным правилом этой процедуры является использование контраста в меру. Для начала, попробуйте такие температуры, которые для вашего тела нормальны – чуть холоднее и чуть теплее обычных температур. С каждым разом разницу температур увеличивайте. Одна температура используется по 15 секунд, начинайте с теплой воды, заканчивайте холодной. Голову под струю не подставляйте – только тело. Когда вы привыкнете к перепадам, можно повторять сначала по два, потом по три захода за одну процедуру. Окончив процедуру, разотрите и согрейте тело полотенцем. Постарайтесь избавить организм от дальнейших стрессов, например, не выходите сразу на холод. В конце дня эта бодрящая процедура может помешать заснуть. Поэтому ее лучше применять за несколько часов до сна.

Оздоровительная или косметическая процедура?

Контрастный душ является хорошим помощником в поддержании тонуса и упругости кожи. Он помогает избавиться от целлюлита, растяжек на теле. Для этого направьте струю на проблемные участки на расстоянии 10 см от тела. При таком массаже ног, направленную струю нужно водить спереди сверху вниз, а сзади – снизу вверх. Для ягодиц и живота применяйте круговые движения. Если к контрастному душу добавить антицеллюлитные обертывания в домашних условиях или косметическом салоне и физические упражнения, вы очень быстро сможете прийти в форму, избавиться от целлюлита, а также существенно сбросить лишние килограммы.
Контрастный душ нельзя применять при обострениях хронических болезней, а также при сердечно-сосудистых дефектах организма. В любом случае, для большей уверенности советуем обратиться к врачу, который поможет избежать каких-либо ошибок.

Полное или частичное копирование, воспроизведение, перепечатка или любое другое использование материалов, размещенных на сайте http://we-beauties.ru/ возможны лишь с письменного согласия администрации и при наличие активной ссылки на сайт we-beauties.ru.

Добавить комментарий