Как правильно загорать на солнце?

Как правильно загорать на солнце?Похвастаться после отпуска перед подругами и коллегами замечательно посмуглевшей кожей — одно из любимых женских летних развлечений. Каким же образом из бледных северян мы превращаемся в бронзовотелых жителей экзотических островов? Под лучами солнца в верхнем слое кожи начинает усиленно вырабатываться специальный пигмент меланин, с помощью которого организм пытается защитить себя от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Количество меланина у людей с разными оттенками кожи неодинаковое. Чем его больше, тем смуглее кожа, а значит, и выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей.

Польза и вред солнца

Солнце — источник различных видов излучения, однако наиболее важными, оказывающими воздействие на организм, являются ультрафиолетовые лучи.

Во время пребывания на солнце под влиянием ультрафиолета стимулируется работа различных систем организма (например, эндокринной и нервной), повышается иммунитет, ощущается прилив бодрости. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D. Но длительное пребывание на солнце может быть вредным для человека.

Именно солнечные лучи являются одной из основных причин преждевременного старения кожи, их воздействие приводит к появлению пигментных пятен и веснушек, а иногда и к возникновению фотодерматозов — аллергических реакций на некоторые виды лекарств, косметики. Солнце может стать причиной развития рака кожи. Избыток ультрафиолета не стимулирует, а наоборот, ослабляет иммунную систему. Кроме того, ультрафиолетовое излучение вредно для глаз и может стать причиной некоторых глазных болезней.

Что делать?

Выходя на улицу весной и летом, мы в любом случае подвергаемся воздействию ультрафиолета. Как быть? Как получить удовольствие от солнечных ванн и не нанести вреда организму?

Первыми помощниками в этом деле становятся солнцезащитные средства. Для защиты от солнца многие косметические фирмы выпускают специальные кремы, масла, содержащие фильтры, которые задерживают вредные ультрафиолетовые лучи. Предлагаются также средства по уходу за раздраженной после загара кожей. Они смягчают, увлажняют и успокаивают, а также способствуют сохранению загара. Фильтры для защиты от солнца, входящие в состав солнцезащитных кремов, могут быть двух видов.

Физические — представляют собой минеральные частицы (соединения титана, цинка и т. д.). Минеральные фотофильтры отражают солнечный свет от поверхности кожи, как зеркало. Они не проникают в кожу, не вызывают ее раздражения, и на них не бывает аллергических реакций. Такие фильтры начинают действовать сразу же после нанесения на кожу.

Физические фильтры подходят даже для очень чувствительной кожи, поэтому они содержатся в солнцезащитных средствах для детей. Однако их недостатком является не очень высокая степень защиты от солнца и то, что они легко смываются водой.

Химические (оксид метоксицинаммата, оксибензон и др.) — улавливают и нейтрализуют ультрафиолетовые лучи. Эти фильтры высокоэффективны, они обеспечивают защиту от солнца в течение длительного времени, водостойки. Но при этом они могут вызывать аллергические реакции (при наличии индивидуальной чувствительности к ним), а их действие начинается обычно спустя 15—30 минут после нанесения на кожу; отсюда и рекомендации наносить солнцезащитные средства заранее, до выхода на солнце. В современных солнцезащитных средствах химические фильтры содержатся в комбинации с минеральными, что позволяет повысить их эффективность и свести к минимуму возможные нежелательные эффекты применения.

Часто в состав солнцезащитных средств входят различные вещества, которые смягчают и увлажняют кожу, а также антиоксиданты — «ловцы свободных радикалов», например, витамин Е. Кроме этого существуют средства, имеющие дополнительные свойства, например водостойкость, устойчивость к песку и поту.

Выбираем солнцезащитное средство

Солнцезащитный фактор (SPF), величина которого обязательно указывается на флаконе с солнцезащитным средством, позволяет сориентироваться в выборе крема для конкретного типа кожи. Так, средства с SPF от 2 до 5 обеспечивают низкую степень защиты от ультрафиолета, от 6 до 11 — среднюю, от 12 до 19 — высокую, и SPF от 20 и выше — очень высокую. Соответственно, блондинам с очень светлой кожей, которые всегда обгорают на солнце, следует использовать солнцезащитные средства со степенью защиты от 12 до 30. Людям с более темной кожей в первые дни, проводимые на солнце, можно применять средства со степенью защиты от 6 до 12, а когда кожа загорит, можно перейти на кремы с SPF от 2 до 5. Солнцезащитные средства с очень высокой степенью защиты (выше 20) предназначены для людей, имеющих какие-либо проблемы с кожей и поэтому вынужденных очень тщательно укрываться от солнца.

О том, нужна ли вам дополнительная защита от солнечных лучей, лучше узнать у дерматолога, ведь использование солнцезащитных средств с очень высокой степенью защиты при таких заболеваниях, как хлоазма, витилиго, розацеа, акне (угри), красная волчанка и некоторых других, является не только профилактикой, но и залогом успешного лечения. Следует знать, что солнцезащитные средства нужно применять постоянно. Если ваша кожа загорела, то это не значит, что она перестала нуждаться в защите от солнца.

Защитить глаза от ультрафиолетового излучения могут не только солнцезащитные очки, но и корригирующие контактные линзы и линзы обычных очков. Степень пропускания линзами ультрафиолетовых лучей зависит от материала, из которого они изготовлены, наличия антибликового напыления и его типа.

На линзы можно нанести особое покрытие, которое гарантирует почти стопроцентную защиту от ультрафиолета. Высококачественные линзы, как правило, уже поставляются с таким покрытием. В любом случае дешевая оптика с рынка едва ли спасет ваши глаза от вредного излучения. Лучше подбирать очки в специализированных магазинах.

После загара

После длительного контакта с солнцем загоревшей коже нужны влага и прохлада. Специально для этих целей существуют средства после загара, которые помогают коже восстановить водный баланс и нейтрализовать последствия вредного воздействия ультрафиолета. Однако их с успехом могут заменить и обычные увлажняющие кремы и лосьоны.

Косметика на пляже

У моря хочется выглядеть особенно эффектно, поэтому многие женщины любят наносить на лицо немного косметики, прежде чем пойти позагорать.

Однако не стоит забывать, что макияж должен не только придать особый блеск глазам и необычайную пышность ресницам, но и не причинить вреда коже. Поэтому выбирайте «летнюю» косметику, которая содержит солнцезащитные фильтры. Помните о возможном повышении фоточувствительности кожи при взаимодействии косметики и солнечных лучей, иначе вместо посещений пляжа вам грозит визит к дерматологу. Не используйте карандаши и тени на жирной основе: они могут потечь, а вы рискуете не только выглядеть неэстетично, но и заработать ожог. Тушь должна быть водостойкой, губная помада — увлажняющей. Румяна могут испортить загар, а пудра на вспотевшем лице будет смотреться неаккуратно.
Будьте внимательны, и тщательно подобранный макияж (совсем без него женщине все же не обойтись) порадует вас и защитит кожу от негативного воздействия солнечных лучей.

Основы правильного поведения под солнцем

  • Надевайте плотную тканую одежду, закрывающую тело.
  • Носите шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • Старайтесь больше держаться в тени.
  • Открытые участки тела защищайте с помощью солнцезащитных средств.
  • Наносите солнцезащитные средства за 15-20 минут до выхода на солнце.
  • Не используйте солнцезащитные средства для детей младше 6 месяцев. Им больше подходит физическая защита от солнца (одежда, зонтик, панамка).
  • Помните, что некоторые лекарственные препараты и косметические средства могут усиливать фоточувствительность кожи.
  • Не лежите на песке, цементе и любых поверхностях белого цвета — все они отражают ультрафиолет, и вероятность ожога увеличивается. Вода пропускает ультрафиолет, и во время купания также можно обгореть.
  • Категорически запрещается загорать с 12 до 16 часов: солнечные лучи в это время суток крайне опасны.
  • Помните, что облака не всегда спасают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые способны достигать поверхности земли и в облачную погоду.

Если вы получили ожог

Если несмотря на все приложенные усилия кожа все-таки покраснела, следует немедленно уйти в тень и одеться, нанести на обожженный участок успокаивающее средство, которое снимет раздражение кожи и увлажнит ее. Успокоить обожженную кожу можно народными средствами: молоком, кефиром или простоквашей, компрессами из тертого картофеля. Ложиться спать лучше без одежды. Обожженная кожа будет раздражаться еще больше при трении о постельное белье. Чтобы избежать неприятных болевых ощущений, можно насыпать немного детской присыпки на простыню.

Если после солнечного ожога кожа стала шелушиться, а затем «облезать», в это время ни в коем случае нельзя загорать даже недолго — кожа еще слишком чувствительна и уязвима. Снова погреться на солнышке можно будет только через несколько недель, когда ожог полностью заживет. Использование солнцезащитного средства с высоким фактором защиты (SPF от 25 до 30) обязательно. Помните, что риск заболеть раком кожи повышается с каждым новым ожогом!

Особенно внимательно следите за детьми, ведь их кожа тоньше и уязвимей, чем у взрослых. Не ленитесь, будьте внимательны — и отдых будет приятным и запоминающимся для вас и для вашего малыша.

Добавить комментарий