Как похудеть без диет?

Каких только способов не испробовали наши сограждане в погоне за идеальными пропорциями: изнурительные тренировки в спортзале, гипноз, массаж, липосакции, глотание разнообразных таблеток и средств для похудения, вплоть до паразитов… Однако самым популярным способом избавления от лишних килограммов бесспорно являются диеты, многообразие которых воистину поражает воображение: японская, по группе крови, кремлевская, винная, карамельная, шоколадная, гречневая, морковная и пр. Большинство из них основано на снижении количества калорий в ежедневном рационе, исключении углеводов, повышении белкового компонента, стимулировании перистальтики и поедании организмом самого себя.
Например, дневной рацион винной диеты включает 1 бокал вина, 1 помидор, 1 огурец, 1 яйцо и 1 плавленый сырок. В общем, что называется, «выпить и закусить». Однако вино стимулирует аппетит, а закуски в этом пикантном наборе явно маловато. Неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта гарантированы.
А вот еще диета Кима Протасова. Самого Кима никто никогда не видел, но в соответствии с его «учением» для достижения стройности, сексапильности и ясности ума необходимо провести пять недель без углеводов и жиров. Шестую неделю даже страшно себе представить…
Для сладкоежек придумали шоколадную диету: 1 плитка черного шоколада ежедневно в сочетании с неограниченным количеством черного кофе. «Шоколадные зайцы» утверждают, что благодаря кофеину и фенолам, содержащимся в шоколаде, ежедневно сгорает 1 кг жировых отложений. Таким образом, неделя поедания производных кофе- и какао- бобов дает нам минус 7 кг живого веса плюс… больную печень. Такая вот формула.
Стоит ли так мучить себя, тем более, что все кратковременные ограничения в употреблении необходимых организму продуктов приводят к тому, что после снятия этих ограничений вес возвращается, иногда с довеском.
Может быть, лучше интенсивно поработать над собой в спортзале?

Диета «Минус 60» все же дает неплохие результаты, стоит испробовать всевозможные методы борьбы с лишним весом, если вы действительно загорелись избавится от лишних килограммов.

Все в спортзал!

Чего только не сделаешь ради быстрого похудения. Многочасовые занятия аэробикой и силовые тренировки, изнуряющие утренние пробежки в экстремальных условиях городских автомагистралей, бесконечная гонка на велотренажере и беговой дорожке… А сердце гулко стучит: «Господи! Когда кончится этот кошмар?!»
В состоянии полного физического упадка после рабочего дня и добросовестной тренировки вы возвращаетесь домой по ночному городу, собрав последние силы, поднимаетесь по лестнице, входите в квартиру, доползаете до холодильника, открываете его… и понеслось!
Восстановив потраченные калории, с чувством вины и надеждой на приток силы воли к завтрашнему утру вы, как говорится, fall аsleep, что в переводе с английского означает «быстро засыпаете», а дословно — «падаете спящим».
Утренний контрольный «завес» обеспечивает дурное настроение на весь день, и только войдя после работы в спортзал, вы, наконец, перестаете заниматься самобичеванием. Тренировка началась!

Стройная фигура – это образ жизни

Наука утверждает, что человек может дожить до 100 лет, сохраняя при этом ясный ум, здоровое тело и способность получать от жизни удовольствие. Для этого надо лишь соблюдать четыре основных фактора здорового образа жизни: правильно питаться, выполнять физические упражнения, иметь здоровую психику и вести активную социальную жизнь.
Умеренное, но сбалансированное и богатое всеми необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами питание поддерживает нормальный обмен веществ, который, в свою очередь, отвечает за физическое здоровье организма. Любители сладко и обильно поесть вряд ли сохранят свое тело здоровым на долгие годы.
Разумные физические нагрузки придают вашему телу силу и выносливость, поддерживают в организме необходимый уровень энергетических затрат, будь то игра в теннис, пешие прогулки, плавание, танцы. Даже быстрая ходьба по лестнице в течение 30 минут несколько раз в неделю существенно скажется на вашем физическом состоянии.
Для здорового образа жизни и сохранения высокого жизненного тонуса большое значение имеет ваша социальная активность. Чем больше вы общаетесь с людьми, путешествуете, получая новые знания и впечатления о мире, изучаете технические новинки, развиваете себя во всех областях, тем больше вероятности сохранить свой интеллект и психику в хорошей форме на долгие годы. Общайтесь с друзьями, трудитесь на благо своей семьи, не теряйте положительного настроя, чаще улыбайтесь и будьте довольны своей жизнью. Ведь положительные эмоции воистину творят чудеса не только с душой, но и с телом.
Итак, спорт, сбалансированное питание, отказ от любимых плюшек и охотничьих колбасок и активный образ жизни составят для вас надежную альтернативу загадочным и быстрым способам похудения. И не забудьте: это не временные средства. Если вы и вправду решили изменить свой облик, вы должны изменить свое отношение к жизни. Помните, быть стройным и активным — это образ жизни! Удачного Вам похудения!

Добавить комментарий